В нашей русской бане комфортно и приятно создаются необходимые факторы, особенно тем, что наша печь облицована камнем талькомагнезит,что создает мягкий,но мощный пар.

Посещение русской бани – это не только необходимость гигиенических процедур, в парной можно избавиться от многих заболеваний. Для этого важно соблюдать ряд некоторых правил.

Для повышения иммунитета достаточно мыться в бане один раз в неделю. Парной жар помогает справиться с мигренью, больными почками, болями в суставах и слабыми лёгкими. Полезен жар в парной при повышенном и пониженном давлении. В русской парной можно вернуть молодость организму и стройность фигуре.

Самое подходящее время для походов в баню – вечер. После трудового дня или физических нагрузок баня расслабляет и успокаивает. Перед процедурой не стоит ужинать плотно, после еды должно пройти не менее часа. Вопреки слухам и обычаям спиртное в бане противопоказано. Не нужно употреблять алкогольные напитки ни до, ни после парной. Обязательно захватите с собой полезное питьё: минеральную воду, морсы, отвары из трав. Перед тем как войти в парилку, примите душ и оботритесь полотенцем досуха. Нельзя мочить волосы, есть риск получить тепловой удар. Макияж смойте, украшения снимите, наденьте на волосы шапку или просто замотайте полотенцем.

Банная наука заключается в постепенном повышении градуса. Начните с 60 градусов, потом добавьте жару. На нижних полках обычно прохладнее, чем на верхних, поэтому выбирайте место, где вам будет лучше и комфортнее находиться. Не дышите ртом, как бы вам не хотелось, только носом. Сидеть в парной нежелательно, лучше лежать.

Зайдя в парную в первый раз, тщательно пропотейте. Время нахождения зависит от вашего организма и составляет интервал от двух до десяти минут. После вам потребуется охладиться, лучше всего подойдёт прохладный душ. Некоторые любят поваляться в снегу, но если у вас нет подготовки закаливанием, ограничьтесь прохладной водой. Полминуты хватит, чтобы охладить разгоряченное тело, теперь можно снова в парилку.

Во второй раз возьмите заранее подготовленный веник. Обычно его замачивают в горячей воде, но если он свежий, просто обдайте веник кипятком. Банщики пользуются им как веером, сгоняя воздух к телу. Начинайте выполнять обмахивающие движения от ступней, постепенно поднимаясь к спине, затем в обратном направлении. В этой же последовательности прикладывайте листья веника к частям тела, прижимая их рукой. После этого можно постегать, только старайтесь, чтобы листья прилегали к телу. Этот массаж благоприятно действует на все системы человеческого тела. Происходит повышение иммунитета и укрепление мышц.

Заходов в парилку должно быть не более семи, количество зависит от вашего здоровья и подготовленности. Время перерыва между ними должно соответствовать времени, проведённому в парной. Перед последним заходом сделайте массаж жёсткой мочалкой и нанесите скраб. Сделать его можно самим, смешав морскую соль и мёд. Скраб задержите на теле 10 минут, пропотейте и смойте.

Есть специальные наборы для любителей русской бани, их можно приобрести в магазине. Также можно купить эфирные масла — всего несколько капель заменят сборы лечебных трав. Четыре капельки масел добавьте в воду(400 мл). Этой водой можно побрызгать на камни, протереть полки, использовать при замачивании веников. Можно просто поставить сосуд с водой возле печки. Масла выбирайте в зависимости от желаемого результата. Если вы купили смесь из масел в магазине, обратите внимание на дозировку. Применяйте строго по инструкции.

После бани нужен отдых. Заварите себе чашку травяного чая и отправляйтесь в кровать.